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不让电子产品变身“视力杀手”

普瑞眼科:不让电子产品变身“视力杀手” 2013-11-07
南昌眼科医院吴慧莺
南昌普瑞眼科医院

 

  随着智能手机、iPad等电子产品的普及,使用者日趋呈现出低龄化趋势,出现了越来越多的幼儿“电子产品控”。手机游戏、上网浏览、视频教育等,这些全新的电子娱乐和教育方式,从成人逐渐延伸至小学生甚至幼儿的日常生活,这些都在无形间加重孩子们的用眼负担。

  “电子早教”或致幼儿近视

  目前很多家长认为孩子尽早接触电子产品,可以促进孩子的智力发育,甚至将其作为教育条件、生活质量改善的一种标志,认为其无害。有的家长用iPad对孩子进行视频早教,部分家长为避免孩子哭闹,把iPad和触屏手机当成哄孩子的法宝。

  眼科专家表示,现在很多孩子成了“电子产品控”,因过多接触电子产品而出现视力下降的儿童增多,并且呈现低龄化趋势。

  眨眼减少易致干眼症

  若人长时间专注盯着屏幕,往往会忘了眨眼。一旦眨眼次数减少,造成眼睛干涩不适,就容易形成干眼症,甚至导致角膜炎或结膜炎。白天、晚上玩手机都可能造成瞬目减少、眼部干涩等。

  眼科专家建议,儿童要避免长时间的用眼。长时间的用眼、眨眼减少以及眼睛长时间刺激,使眼睛睫状肌长时间处于紧张的状况,势必会加重近视以及视疲劳的症状。建议孩子在近距离用眼后每间隔半小时休息一会或者进行远眺,这样才能使我们的眼睛紧张后得到一定程度的放松和休息。

  视力下降选择正规医院就诊

  如果发现孩子视力差或者出现视力下降的情况,建议尽快带孩子到正规医院就诊。经过检查,排除了眼部的一些疾病后,若发现孩子已经近视,也不要着急。医生需要确定究竟是真性近视还是假性近视,需要睫状肌麻痹进行散瞳验光,必要时戴眼镜治疗。

  如果孩子患的是弱视,更需要尽早进行弱视训练,因为孩子有视觉发育的敏感期,错过了治疗“敏感期”,弱视治愈无望。据南昌普瑞眼科医院专家介绍,目前弱视训练除了常规的精细作业训练外,还有最新的视觉信息网络弱视训练方法,比如脑力影像网络训练。”

  科学护眼从细节做起

  在电子产品的使用上,专家提出以下几点注意事项。首先,要掌握近距离用眼的距离,不论是使用电子产品还是普通印刷品,都要有正确的读写距离。我们看近处物体时,要注意保持33cm以上的阅读距离。

  其次,不要边走路边看手机。如果在走路时或汽车上玩手机或iPad,不断的距离变化以及快速度的画面更新,就会加重眼部肌肉调节的负荷,从而加重近视或产生视疲劳,出现头痛或眼痛、酸胀不适的视疲劳症状。

  其三,电子屏幕可以尽量应用辐射低以及光线柔和的屏幕,避免颜色过度鲜艳或背景光线过于强烈的电子屏幕。文本阅读界面背光在50%以下比较柔和,过亮就对眼睛刺激较为明显。另外,还要避免快速不断地更新屏幕页面,这样会使眼睛的视觉调节系统“应接不暇”,时间长了就会产生眼部不适甚至头晕等症状。

  此外,要多做户外活动,增强眼部营养。据研究,户外活动本身能减少近距离眼部活动,而且阳光照射对于预防近视也有一定作用。同时,要注意补充眼部营养,少吃甜食,多吃一些含叶黄素多的食物,如胡萝卜、南瓜、玉米等。

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