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好的睡眠可以有效预防近视

普瑞眼科:好的睡眠可以有效预防近视 2012-09-07
南昌眼科医院吴慧莺
南昌普瑞眼科医院

  俗话说的好,眼睛是心灵的窗户,保护好自己的眼睛,对自己以后的生活都是有看的见的好的效果的,其实合理的保障睡眠也是可以有效预防近视的。

  近几年来,我国的眼科专家经过严格的科学实验,结果发现中、低度近视眼与遗传的关系并不十分密切。如果将近视眼的发病因素定为100,那么,遗传因素只占30左右,其余的70为后天环境因素所致。一般来说,大多数近视眼发生于青春发育期。如果这时期的青少年缺少睡眠时间,就会引起植物神经功能紊乱,身体各部位的发育不平衡。所以青少年近视与睡眠不足有关。

  因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配,当植物神经出现功能紊乱时,眼内睫状肌就会出现异常收缩,使眼轴变长,从而形成近视。目前,一些眼科专家认为,眼部植物神经,即交感和副交感神经的功能失调,是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实,造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素,是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分,故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

  另外,看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱,但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说,保证充分的睡眠时间和愉快的生活,才是预防近视眼的第一要素。

  目前,中学生的学习负担较重,半数以上的学生不能保证充分的睡眠,这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。为了更有效地预防近视眼,中学生应该做到以下三点:

  如果做到了以下三点,就能有效地预防近视眼的发生。

  一、每天要保证有8~9小时的睡眠时间。

  二、每天看电视时间不超过1.5小时。

  三、坚持用眼卫生,每天做1~2次眼睛保健操。

  南昌普瑞眼科医院专业治疗近视、远视、斜视、弱视、白内障、散光、眼表疾病、眼底疾病等眼科疾病。南昌普瑞眼科医院专业引进准分子激光、飞秒激光、微创玻璃体手术等国际先进眼科治疗技术。南昌普瑞眼科医院通过先进的技术、权威的专家、贴心的服务,让眼科疾病治疗不再困难,还眼科疾病患者一个清晰多彩的世界!

 

 

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