青少年近视,远离电脑辐射还不够!

据调查,青少年在学校上课时并不会长时间集中用眼,下课时绝大多数孩子的眼睛会得到放松。但在家写作业和看书却毫无时间控制，所谓休息也无非是玩电脑看电视，眼睛根本无法得到放松！

南昌普瑞眼科医院小儿眼科专家江燕主任认为，预防近视低龄化，家长的监督引导是关键！

 “婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视。”张俊华认为，若在“0-3岁”“3-6岁”和“青春发育期”这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为近视。

江燕主任建议，家长要督促孩子在用眼超过40分钟后进行放松，“可放眼看目所能及的最远东西，也可以闭目养神、做眼保健操、收拾东西和父母聊天等。”她还提醒，中小学生乃至幼童也切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。

针对看电视和电脑，江燕主任给出了一个正确的观看距离——显示器对角线长度的5倍，“不少家庭根本不重视这一点，电脑显示器摆放过近，严重伤害了孩子的眼睛，这些也需要家庭引导。”

“多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防近视是极佳的帮助。”福建东南眼科医院小儿眼科主任夏江胜称，如打乒乓球时，双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球，眼球不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，能消除或减轻眼睛疲劳，有效预防近视。

江燕主任认为，坚持认真做眼保健操也是必要的。尽管眼保健操无法治疗近视，却可有效缓解眼部疲劳。

江燕主任提醒，若要防控近视低龄化，在饮食上也要加以注意。　“如果儿童饮食中摄入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白质食物比例过高，对视力是有损害的。”